Treinamento resistido!

Dia 7/out mudei meu treino na musculação.
Por um mês farei um treinamento resistido, onde faço aquecimento de 20minutos na esteira, 3 séries de 20 repetições nos exercícios e a cada grupo muscular, caminho por 7minutos na esteira.

É um treino super cansativo, mas dá otimos resultados,

Contarei pra vocês depois, assim que completar 1 mês desse treinamento...

Bj